Sakit
gigi menjadi ancaman yang banyak ditakuti orang. Biasanya, bayangkan
harus diperiksa dan ditangani oleh dokter gigi membuat orang lebih
memilih mengonsumsi obat yang hanya bertahan sebentar. Banyak cara bisa
dilakukan untuk mencegah terjadinya sakit gigi.
1. Biasakan diri
untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari, yaitu sesudah sarapan dan
sebelum tidur di malam hari. Ketika tidur mulut tertutup dan menyebabkan
air liur tidak bersirkulasi, bakteri akan berkembang biak dua kali
lipat lebih banyak. Bakteri yang semakin banyak akan merusak gigi dan
gusi. Oleh karena itu, sikat gigi sebelum tidur sangt penting untuk
menghindari terjadinya gangguan gigi dan gusi yang lebih buruk.
2.
Sebaiknya segera menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan yang manis
dan lengket. Sisa makanan manis yang tidak segera dibersihkan menjadi
penyebab utama terjadinya gigi berlubang. Begitu pula makanan yang
lengket, makanan ini harus segera dibersihkan agar tidak tertimbun dan
semakin sulit dibersihkan nantinya.
3. Pilihlah sikat gigi yang
mempunyai bulu sikat yang lembut. Banyak orang beranggapan, semakin
keras menyikat gigi maka semakin bersih hasilnya. Anggapan ini salah
karena menyikat gigi dengan keras akan menyebabkan terkikisnya email
(lapisan pelindung) gigi.
4. Terapkanlah cara menyikat gigi yang
baik dan benar. Sikatlah gigi Anda dengan arah keatas lalu kebawah atau
dari arah gusi kearah gigi.
5. Sebaiknya Anda mengganti sikat
gigi Anda tiga bulan sekali atau bila bulu sikat sudah mekar. Penempatan
sikat gigi pun harus diperhatikan. Letakkanlah sikat gigi di dalam
kamar mandi dengan menggunakan wadah tertutup atau dimasukkan ke dalam
lemari dibalik cermin dikamar mandi Anda untuk menghindari kontamisasi
kuman dan bakteri.
6. Lakukanlah pemeriksaan secara rutin ke
dokter gigi untuk mencegah timbulnya plak dan karang gigi yang tertimbun
tebal, karena akan semakin sulit dibersihkan.
7. Kurangi
konsumsi makanan yang banyak mengandung gula dan makanan yang bisa
menimbulkan warna pada gigi, seperti teh dan kopi. Hentikan juga
kebiasaan merokok karena selain membuat gigi bewarna kuning, rokok juga
dapat menyebabkan penyakit gusi dan kanker mulut.
8. Jangan lupa
untuk membersihkan lidah Anda ketika menyikat gigi. Permukaan lidah
menjadi tempat bertumbuhnya bakteri oleh karena itu, sebaiknya
dibersihkan untuk mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut.
9. Pergunakanlah benang floss untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang terselip di antara gigi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar