Udara
panas daerah tropis seperti di Indonesia sering kali menyebabkan
kondisi kulit menjadi tidak segar. Bahkan ada juga yang mengakibatkan
kulit terlihat kusam.
Air
adalah salah satu elemen yang mampu membantu memperbaiki kondisi kulit
kita. Oleh karena itu, jika ingin memiliki tubuh yang sehat dengan
kondisi kulit yang senantiasa tampak segar, minumlah air minimal 2,5
liter per hari. Dengan minum air yang cukup, bukan hanya memperlancar
metabolisme tubuh, namun juga menjadikan kulit lebih segar dan lembab.
Di
dalam tubuh manusia terkandung 70% air. Oleh karena itu, selain
mengkonsumsi air putih 2,5 liter per hari Anda juga sebaiknya melakukan
hal-hal berikut ini, antara lain:
1.
Makanlah buah-buahan atau sayur-sayuran yang bervitamin karena kandungan
air dan seratnya yang sangat tinggi akan membantu melancarkan
pencernaan dan mempercepat sistem pembuangan.
Hal
ini bisa dikategorikan sebagai proses detoksifikasi untuk membuang
sisa-sisa makanan lebih cepat. Makanan berprotein tinggi seperti daging,
telur, dan ikan, biasanya memiliki proses pembusukan yang lebih lama,
sehingga perut akan terasa tidak nyaman lantaran sistem pembuangan yang
lebih lama.
2.
Untuk mendapatkan kulit yang cantik dan segar, hindari makanan yang
berlemak karena hanya akan menyebabkan tubuh menjadi gemuk dengan kulit
yang berminyak dan berjerawat.
Cobalah
atur pola makan sedemikian rupa agar Anda tak perlu mengkonsumsi
makanan berlemak setiap hari. Selain tidak baik untuk kesegaran kulit,
makan makanan berlemak juga tidak baik untuk kondisi kesehatan secara
keseluruhan.
3. Sebaiknya tidak mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang terlalu banyak.
Sedikit
saja, tapi mencukupi untuk kebutuhan harian dengan kombinasi yang
sepadan. Beberapa pakar kecantikan malah memberikan beberapa rumus
makanan sehat agar tetap cantik dan bugar, yaitu hanya sayur dan buah
yang diizinkan untuk disantap bersama, seperti karbohidrat dengan
sayur/buah, protein dengan sayur/buah, serta lemak dengan sayur/buah.
Para ahli kecantikan juga melarang keras karbohidrat, protein, dan lemak
untuk disantap secara bersamaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar